Salud
Lidiar con el estrés electoral.
Algunas soluciones son salir, reír, desconectarse de las redes sociales y la cobertura electoral.
Desde el principio de los tiempos, hemos sido diseñados para correr, congelarnos o luchar cuando estamos expuestos al estrés.
Pero en un año como 2020, la profesora y consejera de FSW Pamela Peters dice que la mayoría de nosotros hemos vivido en un estado constante.
«El estado de trauma en este momento no solo es diverso, es intenso y continuo y, por lo tanto, nuestra respuesta de lucha o huida nunca se apaga», dijo.
Es un ciclo que ha dejado a muchos extremadamente ansiosos o indiferentes sobre la carrera presidencial de 2020.
«Controla lo que puedas», dijo.
Peters dice que puede comenzar ahora mismo levantando los hombros y soplando una corriente de aire.
«Tiende a liberar esa tensión que tenemos sobre nuestros hombros», dijo.
Algunas soluciones a más largo plazo que puede implementar son salir, reír, desconectarse de las redes sociales y la cobertura electoral y el ejercicio de pared a pared.
«En cierto sentido, es permitir que el cuerpo se escape», dijo Peters.
También lo alienta a ser consciente de cuáles son los desencadenantes del estrés y a encontrar formas saludables de afrontarlos cuando surjan.
Y si todo lo demás falla, busque ayuda.
«También hay personas que ya están estresadas por otros factores en su vida donde esto simplemente lo agrava. Personas así probablemente necesiten una intervención de algún tipo diferente a la que pueden implementar por sí mismos», dijo.
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